Migge - Praxis für psychologische Beratung
Burnout und Stress
Burn Out und Stress
Wer an Herausforderungen mit hoher Leistungsbereitschaft und großem Engagement heranzugeht, läuft in Gefahr, irgendwann auszubrennen (engl. to burn out). Erste Anzeichen sind Erschöpfung, Niedergeschlagenheit, Schlafstörungen und Ängste, anstehende Aufgaben nicht mehr bewältigen zu können.
Häufig versuchen Betroffene diesen Symptomen mit noch mehr arbeiten, sich noch mehr anstrengen zu begegnen. Erholung fällt aus und ist irgendwann gar nicht mehr möglich. Nicht selten leiden soziale Beziehungen.
Diagnostisch ist das Burnout-Syndrom schwer von Depressionen, Anpassungsstörungen oder Ängsten abzugrenzen. Der Schlüssel zu einer erfolgreichen Behandlung besteht darin, gemeinsam mit Ihnen herauszufinden, was Ihren individuellen Symptomen zugrunde liegt.
Der Aufbau eines ausgewogenen Lebensstils mit Entspannungsphasen (Work-Life-Balance) ist zentral. Häufig gilt es jedoch erst zu lernen, abschalten zu können, zu entspannen und zu genießen, kein schlechtes Gewissen zu haben, oder die eigene Vorstellung von Erfolg zu verändern. Dies führt den Weg zu einer gesunden Lebensführung, in der eigene Bedürfnisse befriedigt werden und sich wieder Gefühle der Freude, Ruhe und Zufriedenheit einstellen.